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开码结果:来大姨妈真的不能锻炼吗?

时间:2017-7-31 12:11:23  作者:  来源:  浏览:43  评论:0
内容摘要:在月经期间,女性的肌肉力量会变差,抵抗力下降,没有运动状态,如果痛厉害,还是老老实实躺着吧。头一两天不妨多多休息,之后如果状况舒缓,即可恢复运动,适当温和的运动(例如快走),有助于促进血液循环、帮助经血排净以及减缓经期疼痛感,当然运动强度和运动时间建议比平时要有所缩短。比如平时慢...
在月经期间,女性的肌肉力量会变差,抵抗力下降,没有运动状态,如果痛厉害,还是老老实实躺着吧。头一两天不妨多多休息,之后如果状况舒缓,即可恢复运动,适当温和的运动(例如快走),有助于促进血液循环、帮助经血排净以及减缓经期疼痛感,当然运动强度和运动时间建议比平时要有所缩短。比如平时慢跑一个小时,改成跑半个小时。

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