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六合彩走势图:哪些轻运动适合在夏季锻炼养生呢?

时间:2017-7-26 14:04:47  作者:  来源:  浏览:58  评论:0
内容摘要:轻运动是指体能消耗少、技术要求低,时间要求松的运动方式。如晚上下班回家不乘坐交通工具,步行回家,只要时间控制在1小时内,就可算“轻运动”;在家里做健美操,每套2~3分钟,10分钟内完成两套,坚持1~3个月,就是效果明显的轻运动。除此以外,跳交谊舞、练瑜伽、扭秧歌等都是“轻运动”中...
轻运动是指体能消耗少、技术要求低,时间要求松的运动方式。如晚上下班回家不乘坐交通工具,步行回家,只要时间控制在1小时内,就可算“轻运动”;在家里做健美操,每套2~3分钟,10分钟内完成两套,坚持1~3个月,就是效果明显的轻运动。除此以外,跳交谊舞、练瑜伽、扭秧歌等都是“轻运动”中不错的备选方案。

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